【ひろゆき】やりたいことがあるのにやる気が出ない場合の対処法

地方在住40代女性です。平日は会社でデスクワーク、休日は何もせず終わってしまいます。｢今週末はこれをしよう！｣と頭で考えているのに結局できません。責任のある仕事を任せられるようにはなったのですが、全般的に周りにとって都合のいい人間です。何か解決策はないでしょうか？

睡眠が足りないから体が動かないんだと思います。

睡眠が足りなくなると体は動かなくなるので、休日に睡眠時間を回収できないのなら睡眠時間を短くするためのトレーニングをやってみて下さい。個人差があるので出来る、出来ないはあるんですけどとりあえず部屋を暖かくして下さい。僕は睡眠時間を短くしたいときには靴下を履くようにしているんですよ。ようは体の一部分が冷えるとその部分の血流が悪くなるので筋肉の疲労物質が取れなかったりするんです。

もしカーテンが遮光タイプでなければ真っ暗になるように暗幕とかを使うようにして時間が分からないようにして下さい。もし寝入るのに時間がかかるのなら睡眠薬を飲んじゃってもいいです。お酒でもいいですけどお酒を飲むと睡眠が浅くなっちゃったりするんですよ。

なので人によってケースバイケースで試してみて、なるべく快適に睡眠ができるようになれば短い時間でも必要な睡眠が取れるようになります。それで土日の自由時間をちょっとずつ増やす訓練をしてみるといいんじゃないでしょうか。