【ひろゆき】仕事でストレスだらけの毎日！気楽に生きていくにはどうしたら良いのでしょうか？

ひろゆきさんみたいに気楽に毎日生きるための秘訣ってありますでしょうか。気楽に生きようと考えても毎日就業時間中は結果を求めて必死になってストレスが溜まっております。

他でも言っている気がしますがまずは寝て下さい。

働いている時間が忙しいのは仕方がないですけど、休みの日には好きなことを好きなだけやる時間と目覚まし時計を使わない生活を十分にして下さい。日本の大人のほとんど…確か7割〜8割の人って睡眠不足なんですよ。睡眠不足になると人間の本能的な欲求である睡眠欲が満たされないので本来なら楽しいと思えることでも楽しめなくなってしまうんです。

そもそも睡眠不足の人って自分が睡眠不足だと自覚をしていない人が結構多くて、朝とか寝坊しないために目覚ましをセットする人って割と多いと思うんですけど、それが休日でも目覚ましをかけることが当たり前になってしまうとその時間に無理矢理起きようとするんです。目覚ましで起きても不満とか不快さはないんですけど、実はもう少し寝ることができたのにその睡眠のチャンスを失ってしまうことが多いんですよ。

人によっては心配事が多くて一回覚醒しちゃうと次になかなか寝られなかったりするので、せっかく寝たのなら限界まで寝続けて睡眠負債を解消したほうがいい。ようは休日に予定がなければその日は絶対に目覚ましを使わないというルールを決めたほうが睡眠不足を解消しやすい場合が多いんです。睡眠時間が短いとどんどん老けていっちゃうので、まずは何もしないで寝ることをやっておいたほうがいいんじゃないでしょうか。